LA TRANSFORMACIÓN DESDE EL EGO HACIA EL PROPIO SER. 3ª parte
- En este Taller te Proponemos que respondas a dos tipos de Prácticas relacionadas con la comprensión y la práctica de este Taller.
- La sección «Comentarios» (que está al final de esta página), es el lugar donde ubicar las Prácticas que hayas realizado.
- También puedes responder a Compañeras/os que hayan escrito sus Prácticas haciendo los Aportes que consideres.
Práctica de Comprensión
- ¿Qué destacas de lo que has comprendido en este Taller?
- ¿Qué es lo que no has comprendido de lo Recorrido en este Taller?
Práctica de Aplicación
Ubica situaciones concretas en tu vida cotidiana en donde ubiques qué pasa en esas situaciones cuando cambias conscientemente del estado Beta o estado convencional del ego a los estados más coherentes y profundos: el estado Alfa y el estado Zeta.
En alguna ocasión durante la sesión individual me he puesto muy acelerada por lo que mencionaba y Anam me ha dirigido al decirme que cerrara los ojos y me centrara en mi respiración. Esto funciona,porque al abrir los ojos, te relajas, te centras y ordenas tus pensamientos y palabras. Y así pasé de un estado beta a un estado alfa. En la vida cotidiana se me olvida de aplicar cuando tengo un sobresalto o te agitas por algo concreto.
Practico meditación y cuando la practico tengo ondas alfa.
En el trabajo hay situaciones que paso de ondas BETA A ALFA.
Hay momentos que si el ambiente laboral esta cargado que suele haber mas negatividad que positividad,todos corremos y nos aceleramos,suelo aprovechar pequeños momentos,para mirar por el ventanal contemplar las maravillosas vistas de los montes que tengo alrededor de mi trabajo,cierro los ojos respiro profundo y me centro en mi respiraciòn, y esto me ayuda a estar mas relajada y tranquila.
Este estado lo considero ondas alfa.
Os comento lo que me pasó hace tan solo unos días en el trabajo:
Vino una compañera a pedirme un código para hacer una llamada al extrangero. Esta compañera siempre trabaja a mil por hora y no es porque tenga prisa, es su forma de trabajar contagiando ese estres a los compañeros de su área.
Mientras abría la aplicación del ordenador para darle el código me di cuenta que no era capaz de poner el password de entrada correcto, yo también me estaba poniendo nerviosa!! Así que hice una respiración profunda y lenta, siendo consciente de como entraba el aire en mis pulmones y como lo dejaba ir lentamente. Me relajé en seguida, fué muy rápido y efectivo.
Os puedo compartir que cada vez que siento tristeza por algo, medito, y se me va la tristeza rápidamente transformándose en calma y bienestar y amor. Como me cuesta a veces creérmelo que se me va tan rápido meditando, llamo a los maestros de meditación de «camino brillante, los ishayas» (una linea de meditación que practico mucho, el sitio de retiros del cual fué donde tuve el honor y el placer y la dicha de conocer a Anam). Ahora tienen una linea a disposición de todos los meditadores de la linea, y con unos minutos te recuerdan lo que ya sabes, que en esencia es lo que ha transmitido Anam en el taller. Gracias a ellos me siento mas acompañada y puedo soltar mas fácilmente y entrar a meditar. Me siento afortunada por tener este servicio tan generoso y amoroso. Sin su ayuda también lo hago, lo bueno es que se puede hacer con ojos abiertos también y resulta mucho para no dejarte arrastrar por pensamientos que hacen sufrir. Os recomiendo una 1a esfera de meditación ishaya, de todo corazón y serviros de sus servicios.
También practico la conexión con el sol y la tierra, sintiendo la energía que desprenden comunicándose con mis centros energéticos. Va genial. Somos seres energéticos, está claro.
Si mezclo estas técnicas al aire libre ya es la bomba, creo que es muy importante ir manteniendo el contacto con el aire libre, la naturaleza, un abrazo a un árbol, todas estas cosas relajan, hacen sentir bien…
Bien…ondas alfa y beta… Hay días que no puedo dormir y me preocupa pero entonces me acuerdo que meditar, respirar, mantener la calma ayuda mucho a mantener la energía en equilibrio y puedo seguir mi dia con bastante normalidad aunque haya días que duerma muy poco.
Esto se contradice con la alarma que me pusieron en la cabeza de joven en que tenia la etiqueta de enferma mental, de bipolar, muy marcada, con la presión y miedo de toda la familia muy al tanto. Me decían que para mi es muy importante dormir 8 horas mínimo, que sinó me desestabilitzaria… Puedo afirmar que si nos relajamos, nos mantenemos conscientes sin dormir, pero con pensamiento despierto calmado, positivo, fluyendo nuestra energía, no es imprescindible dormir las 7 u 8 horas para mantener nuestra salud en equilibrio.
Un ejemplo de la fase con ondas beta en la que he conseguido ralentizar esos ciclos es cuando conduzco y hay un atasco, antes me estresaba y me enfadaba y ahora respiro me concentro en la música canto repaso cosas en mi mente que quiero solucionar y pienso en esas soluciones pero en estado de tranquilidad.
Un ejemplo de la fase de ondas alfa es cuando al despertarme,cierro los ojos, hablo con el universo y estoy en un estado de paz.
Un ejemplo de la fase de las ondas Zeta es cuando estoy consciente de que estoy despierta pero no del todo, en ese estado muchas veces he sentido cómo que se me ha encendido una luz y he visto una solución a un problema clarísimamente,es decir, de una forma espontánea.
Y el estado Delta entiendo que es pues cuando estoy dormida profundamente,sin soñar.
Espero haberlo entendido bien.
Gracias.
Yo también hago meditación Ishayas aunque no las tres veces al día, pero me calma mucho y me ayuda a pensar con claridad, por las mañanas no tengo tiempo para hacerlas pero si he dejado que algo del trabajo me afecte, en cuanto puedo voy al baño cierro los ojos y hago un momento , y es entrar en estado Alfa y me empiezo a calmar de inmediato.
A las noches para dormirme hago las meditaciones , la verdad es que me ayudan a tener un sueño reparador , ya que me suelo levantar unas dos veces al baño, y doy muchas vueltas, pero me levanto descansada.