LA SALUD FÍSICA Y BIOENERGÉTICA
En este Taller te Proponemos que respondas a dos tipos de Prácticas relacionadas con la comprensión y la práctica de este Taller.
La sección «Comentarios» (que está al final de esta página), es el lugar donde ubicar las Prácticas que hayas realizado.
También puedes responder a Compañeras/os que hayan escrito sus Prácticas haciendo los Aportes que consideres.
Práctica de Comprensión
¿Qué destacas de lo que has comprendido en este Taller?
¿Qué es lo que no has comprendido de lo Recorrido en este Taller?
Práctica de Aplicación
Para Potenciar el Desarrollo de Tu Salud Física y Bioenergética:
- Qué tipos de Ejercicios Físico y/o Energéticos realizas? ¿Cuáles te gustaría practicar pero que por ahora no los realizas?
- ¿Qué tipo de alimentación realizas o te gustaría realizar? ¿Qué consideras con respecto a Integrar la comida «sana» y la comida «insana»?
Música:
Vídeo de los Ejercicios Físico-Energéticos:
Destaco de lo comprendido en el taller que el cuerpo físico es el templo del espíritu. Con el cuerpo físico es con el que nos movemos por la vida y experimentemos, gracias a los cinco sentidos (a nivel tridimensional). Si el cuerpo no está en buenas condiciones, la experiencia de la vida se convierte en algo limitante.
El ejercicio que más practico es caminar. También ejercicios dentro de una piscina ya que es más fácil movilizar las articulaciones. A veces también realizo algún ejercicio físico-energético.Me gustaría poder realizar más ejercicios físico energéticos.
Me parece una idea muy atractiva el cuidarme comiendo más sano de lunes a viernes y luego el fin de semana poder darme un capricho con dulce, por ejemplo.
Encantado de tener como Compañera de Viaje Sonia.
El ejercicio físico que practico dos veces a la semana es Pilates, Paseo también dos ó tres veces a la semana y los fines de semana voy al monte ó realizo caminatas más largas.
Tengo pendiente el practicar natación, un par de días a la semana.
Con respecto a la alimentación. Desde hace 1 mes y medio tengo un régimen de no lácteos, no dulces y no alcohol, en principio hasta Diciembre. Esta alimentación me va muy bien y me encuentro estupendamente.
Con respecto a integrar comida sana con comida basura, tengo mis reticencias; aunque no descarto la posibilidad de realizar «pecadillos» de vez en cuando.
Lo mismo te digo Mei , Encantada de tenerte como compañera de Viaje.
Lo Comprendido es que mi vehiculo físico he de cuidarlo mucho pués sin él en buen funcionamiento estoy muy impedida para conseguir una vida llena : salud en todos los sectores incluyendo la Salud Espiritual . He comprobado que cuando estoy enferma me siento tan disminuida que no tengo ánimo para dedicarme a mi vida espiritual . Y me digo él que no come cada día ( Africa y mas paises ) tiene fuerza y ánimo para volcarse a su vida Espiritual o está con : y hoy que como ???? Es Sumamente importante la buena Salud del Cuerpo Físico. Desde él tomamos consciencia de muchisimas cosas y las coseguimos .
Practico Pilates desde hace tiempo y camino cada día minímo 30m .
Acabo de ver La Energía que Emanas Ana María en el vidéo , es que eres irreconocible Cuando te veo ahora en los Talleres comparándolo con la época del vidéo parece otra persona .
AnaM porfa tienes que hacer otro vidéo o Presentar los 2 ……..para apreciar lo efectivo que son estos ejercicios .voy a HACER estos ejercicios que enseñas , quiero ser tan luminosa como lo eres ahora ………..increible …
La alimentación :hace ya tiempo que como de una manera que conviene a mi organismo .
cada uno es su propio médico , yo descubri lo que me conviene y de esta manera me ha quitado dolor de cabeza , insomnio , cansansio .
Comprobe que la dieta estricta se termina abandonando porque es una cárcel por lo tanto absolutamente contraproducente asi que lo que propones me parece genial y que cada uno lo adapte al día que le vaya bien ,para mi no es forzosamente el finde .
Tomo tambíen algunos complementos( magnesio ,Zing , vitamina C ect…. y antés de tomarlos lo hago testar por mi médico naturopata que lo hace con la kinesiología …..y no falla , lo podría hacer sola pero me encanta intercambiar con él ..
Y no olvidar que somos nuestro propio médico solo hace falta escuchar las reacciones de nuestro cuerpo después de lo que hemos comido…..Nos Habla con gusto y generosidad .
Y de Todos Modos : La comida al igual que todo en nuestro cotidiano solo depende DESDE DONDE lo Hacemos .
Muchas Gracias AnaM y gracias a Todos los Compañeros .
Me parece fantástica la idea de cuidar nuestro cuerpo, entre otra cosas es nuestro vehículo en la tierra, es nuestra obligación ser cuidadosos con él. Y darle mimos también con una alimentación adecuada.
Como ejercicio nado tres veces por semana. Desconectas y al terminar te sientes genial. Voy a hacerlo más a menudo.
Con respecto a la alimentación, legumbres, pasta, verduras y frutas son la base, nada de alcohol,sal, azúcar, dulces. Carne-pescado-huevos muy de vez en cuando.Las ensaladas me entusiasman.
Mínimo dos litros de agua, de manantial, al día.
He empezado hace dos meses a estar 12 horas sin ingerir alimentos, de 22.00 h a 10.00h más o menos. Lo consulté con un especialista en nutrición. me dijo que vivimos al revés, comemos demasiado y demasiado malo, y gastamos demasiada energíaen digerirlo. Ahora me encuentro genial, el hábito ya se ha instalado.
Tampoco soy un talibán y me puedo comer un bocata de calamares en cualquier momento.
Últimamente no desayuno absolutamente nada, y aunque parezca mentira el nivel de energía es más alto aún. Si acaso me como una manzana a media mañana. Este hábito también se está asentando.
Hola JuanRa
A mi también me funciona genial no comer durante 12h que corresponden a la noche y las horas de sueño ya que al estar 12h sin comer es cuando se produce la evacuación de las toxinas y elimina dolores de cabeza , insomnio y mas cosas …….curaciones en general .
Pués me alegra que otra persona lo haga también y tenga buenos resultados …..
El cuerpo físico es el templo del espíritu. Para gozar de una buena salud es importante gozar de una buena salud bioenergética.
Hago ejercicio de lunes a viernes: entreno en máquinas, hago clases específicas para abdominales, zumba y estep.
En mi caso los ejercicios energéticos que propone Anam me han ido de maravilla para mis tobillos. Desde pequeña se me dibkan con facilidad ni que decir cuando llevo tacones. Pues, fue empezar con los ejercicios energéticos y ya no se me doblan, me van genial!!
Sobre la comida, lo que propone Anam de unir los dos polos ya lo vengo haciendo desde hace mucho. Entre semana como alimentos biológicos, naturales y muy sanos y el fin de semana como dulces, quesos y tomo cerveza.
Este tema es el mas pendiente de solucionar en mi vida, por lo que actualmente vivo. He practicado alimentación macrobiótica y la procuro practicar como base. Pero aporto muchas variantes y experimento con mi cuerpo segun mi estado.
Nuestro cuerpo es nuestro templo y sin el y su salud física hay poco que hacer. Me encuentro en un momento delicado a nivel energético. Tengo total certidumbre de que recuperaré mi vitalidad.
Nuestro cuerpo es el vehículo con lo que experimentamos y nos movemos por la vida y experimentamos el nivel tridimensional a través de los 5 sentidos.
El cuerpo bioenérgetico está compuesto por energia vital, los canles por los que circula la energía y los centros de energía, los chakras.
La salud física es la dimensión más densa y básica, la cual se resentirá si no cuidamos el resto.
Es muy importante que realicemos ciertos ejercicios en nuestra vida cotidiana
En cuanto al ejercicio físico, siempre lo he realizado. He ido variando diferentes tipos de gimnasia y siempre me ha gustado caminar en el monte, algo que lo sigo haciendo muy a menudo. En este momento hago ejercicios de Chi kung todas las mañanas.
En lo que se refiere a la alimentación, siempre me ha interesado el tema y le he dado mucha importancia. Hace unos años realice unos cursos de cocina macrobiótica y desde entonces es como cocino normalmente, aunque también me tomo mis licencias.
Hola!!!!!
El ejercicio que más me gusta es pasear por el monte!!!, Me encanta más que un ejercicio a veces es algo espiritual.
También llevo un año practicando chikung , me siento más relajada,antes solía tener muchas torticolis y desde que practico chicung noto una diferencia abismal.
La alimentación es un tema que me apasiona. Desde muy jovencita he cuidado mi alimentación , hace unos años la Macrobiotica apareció en mi vida ,para mí es una maravilla .
Respecto a tomar productos procesados , creo que es inevitable ya que en el momento que sales de casa suele ser bastante difícil encontrar este tipo de alimentos.
Eskerrikasko.
1°Practica de comprensión:el cuerpo es nuestro templo, hay que alimentarlo y ejercitarlo para tener una buena salud, física, mental y espiritual. Tenemos que hacer ejercicios que nos produzcan placer y alimentarlo agregando los dos polos.
No comprendo la primera parte donde explicas porque tenemos que ejercitar nuestro cuerpo y lo del ying y yang.
2° Practica de aplicación: en estos momentos no realizo ninguna actividad física, deseo volver a caminar aunque sea 20 minutos y poner en practica los ejercicios del video.
Con respecto a la alimentación ya practico lo de unir los dos polos, entre semana como mas sano y el finde como caprichos.
1) ¿Qué tipos de ejercicio físico y o energético realizas?¿Cuales te gustaría realizar pero por ahora no realizas?
Tengo la grandísima suerte de trabajar con lo que me gusta, soy profesora de Yoga por lo que lo practico unas 15h por semana más mi autopráctica. También soy Maestra Reiki por lo que el trabajo bioenergético lo tengo integrado en mi día a día ya que lo aplico en las clases que doy, en la consulta y a mi misma. Me gustaría dedicar tiempo a hacer un poco más de trecking, escalada deportiva en roca (hace tiempo que no lo hago y lo hecho de menos), andar en bici y aprender a nadar bien sobre todo.
2) ¿ Qué tipo de alimentación realizas o te gustaría realizar? ¿Qué consideras con respecto a comer comida sana o insana?
En casa consumimos producto ecológico en todo lo que podamos adquirir desde hace casi 20 años, gracias a que hoy en día hay más oferta es más fácil vivir así que hace unos años. De base soy vegetariana, pero cuando estoy premenstrual consumo carne y frituras (me lo pide el cuerpo), una o dos veces al mes, y si me toca algún evento en el que el menú está establecido me adapto. Es cierto que hay Domingos de gominolas y porquerías en casa…pero al ser puntual, nos lo permitimos. Me resulta muy difícil quitar el pan aunque he logrado disminuir la cantidad que como.
Desde hace mucho tiempo que se quel cuerpo es el templo del alma. La alimentación que llevas como tal influye mucho en tener buena salud , sentirte bien, y no limitarte .El problema viene cuando no integras tus deseos con los resultados. En mi caso yo de pequeña no me veía gordita aunque todo el mundo me lo decía, yo ahora me veo en fotos y me veo una niña normal y muy feliz. A día de hoy en mi vida he adelgazado muchos kilos hasta en 3 ocasiones, y aunque es muy difícil bajar los kilos no he sido consciente de cuidarme y cuidar mi cuerpo para no volver a recuperarlos. Ese es mi nuevo propósito, quitarme el lastre que me sobra y no volver a ponerlo encima de mi, para no limitarme en nada.
Estoy integrando en mi vida el.ir a andar todos los días o la mayoría. También quiero conseguir una bicicleta estática para tener en casa y no tener la excusa del mal tiempo.Suelo ir a la piscina, pero no en verano porque no hay calles para nadar.
Ahora mismo llevo una alimentación más sana y de vez en cuando me doy un capricho.
1.-PRACTICA DE COMPRENSION. Cada vez me queda mas claro que todo es uno.Que de nada sir e una mente sana si no hay un cuerpo que le acpmpañe.Por eso la metáfora del cuefpo físico – templo del Espíritu me gusta.Tambien me fesulta muy grafica y útil la de la lámpara y el cuerpo.Ninguna funciona sin energia.
2.- PRACTICA DE APLICACION.- En referencia a la alimentación tengo que decir que hace unos años me apunté a un curso de macrobiotica y que aunque no haga una dieta estrictamente macro , descubrí que habia un abanico mucho mas amplio de alimentos de lo que yo comía y ahora considero que mi alimentación es bastante completa y saludable . Pero eso no quita que me permita comer otro tipo de alimentos de vez en cuando como dulces o carne, pero con moderación.Es decir , habitualmente me cuido pero no sufro si en alguna ocasión puntual me paso un poquito.En definitiva ,..que me gusta cuidarme y es que ademas el cuerpo es muy listo y enseguida me avisa si me paso.. ¡ Ay si me avisa..! Por otro lado ,me gusta mucho andar y sobre todo en el monte.En el monte ,ademas de hacer ejercicio ,encuentro una paz que me sienta genial.
Desde luego, está clarisimo que el cuerpo fisico es el templo que debemos cuidar para no limitarnos en nuestra vida espiritual. Muy importante el tenerlo sano y ágil para que nuestra vida sea más ligera y fácil.
Yo procuro cuidar mi alimentación, comiendo sano, verduras, legumbres, poca carne y sin grasas, quitándome lo más posible dulces, aunque imposible nada, pero haciendo comías limpias.
Integrandolo con yoga y caminar.Todo esto hace que me sienta mejor, sobre todo, si mis paseos son por el campo.
Lo tengo clarisimo que el cuerpo fisico es el templo de espiritu.Desdes siempre me he cuidado mucho,soy profesora de ballet y para eso necesito agilidad y energia.Lo que yo no sabia era que habia mas tipos de salud.Hace unos años me empezo a fallar la salud emocional,mental y espirtual.No sabia que era,ni que existian y no entendia nada.Gracias a este recorrido estoy sanando las demas saludes.Para tener una salud integral.
He comprendido que es muy importante cuidar nuestro cuerpo físico para conseguir también, mejorar nuestra salud emocional, mental y espiritual.
Ejercicio: Voy dos días por semana a yoga y procuro pasear el resto de los días durante una hora al menos.
Me han gustado mucho los ejercicios físico-energéticos, ya que mueves todo el cuerpo sin esfuerzo.
En cuanto a la alimentación, hace poco me regalaron un libro sobre los alimentos procesados y llevo un tiempo en que estoy cambiando mis hábitos de alimentación.