Taller 37
PRÁCTICA: DESCUBRIR LA EMOCIÓN QUE REALMENTE SIENTES Y TRANSFORMARLA
- En este Taller te Proponemos que respondas a dos tipos de Prácticas relacionadas con la comprensión y la práctica de este Taller.
- La sección «Comentarios» (que está al final de esta página), es el lugar donde ubicar las Prácticas que hayas realizado.
- También puedes responder a Compañeras/os que hayan escrito sus Prácticas haciendo los Aportes que consideres.
Práctica de Comprensión
- ¿Qué destacas de lo que has comprendido en este Taller?
- ¿Qué es lo que no has comprendido de lo Recorrido en este Taller?
Práctica de Aplicación
- Ubica una situación que se repita habitualmente y que te hace sufrir, te irrita, te da miedo, desconfianza, inseguridad,…
- Di cuál es la emoción que automáticamente te genera esa situaciónPara averiguar cuál es la emoción escondida (emoción primaria) detrás de la emoción que aparece automáticamente (emoción secundaria) en esa situación, tienes que ir hacia el pasado hasta llegar a la edad más temprana en tu vida en donde te pasaba ese mismo tipo de situación. Importante: es fundamental que lo hagas con los ojos cerrados.
- Una vez que llegas hasta ese momento en el pasado, «tira del hilo» para averiguar cuál es la emoción primaria que estaba escondida.
- Cuando hayas localizado esa emoción primaria, tendrás la pista para averiguar lo que pasó realmente en la situación, por la cual reprimiste esa emoción y que, como mecanismo de defensa infantil, se quedó en la sombra del inconsciente.
- En cuanto tengas esa pista, te vendrá claridad sobre lo que realmente pasaba en la situación, porque abres la puerta para que salga a la luz lo que estaba reprimido en la sombra del inconsciente, tal y como puedes comprobar en lo que le pasó a la participante que realizó esta Práctica en este mismo Taller, guiada por AnaM.
Enviamos por aquí la Práctica que ha realizado Yolanda, que nos la ha enviado a través de mail:
«Llevo bastante tiempo intentando dar el salto cuántico y empezar a realizar mi misión y propósito de vida; orientar a personas. Durante este tiempo el miedo me ha mantenido atenazada y en ocasiones paralizada, sentía sudores fríos, otras me ponía roja por el sofoco de miedo y todo ello me había impedido dar ese salto.
Pero ahora puedo decir que ya di ese salto, que este viernes día 27 en la playa de Ondarroa tuve mi primera consulta. El lugar, el día maravilloso y el baño fueron la preparación ideal para esta primera consulta. Gracias a Anam comprendí que mi miedo esta originado porque en mi clan o familia el que una mujer no haga lo que se supone que debe aprender y hacer una mujer pues no esta bien, y yo estaba siguiendo los hábitos de la familia para así no dejar en mal lugar a mi familia. Y además son los hombres los que saben y mi hermano fue el que tuvo la oportunidad de estudiar.
Si no haces lo que todos han hecho pues eres mala y no eres querida en la familia. Yo hace tiempo entendí que mis padres me educaron siguiendo lo que ellos habían aprendido y que había muchas cosas que ellos no sabían, por lo que no podían enseñarme.
En mi casa no había muchas muestras de cariño entre mis padres pero ellos tampoco las vivieron., mi abuelo era muy rígido y mi padre siguió su ejemplo. Mi madre empezó a trabajar pronto en tareas del hogar con 9 años para ayudar a sus hermanos y yo también aprendí pronto para ayudar a la familia».
También nos ha enviado Yolanda por mail un escrito de Agradecimiento que desea Transmitir en Nuestra Escuela Online:
Hola Anam y Amigas del Alma quiero a traves de estas letras comunicaros y agradeceros a todas vuestro apoyo, cariño, animos y enseñanzas que sin las cuales quizas no habría sido posible que por fin haya dado el salto cuántico.
Estoy FELIZ de comunicaros que el viernes día 27 de Mayo realice mi primera consulta como orientadora. A pesar de los miedos y las dudas segui atravesando hacia adelante, decidida y con paso firme. Hasta el último momento tuve miedo, incluso tuve la oportunidad de tener una excusa para no realizar la sesión pues había muerto mi tío y en otro momento al otro le habría funcionado dejarme fuera, pero dentro de mi sentía la decisión y fuerza necesaria para atravesar el miedo y la excusa y continuar.
Después de tanto miedo y tanta duda que en momentos me hacía sudar y temblar por fin salte.
Graciasssssss al Universo por aliarse conmigo,
Graciaasss Anam por creer en mi y llevarme hasta conseguir este logro tan Grande para mí,
Graciassss a todas por estar a mi lado, por ser un referente magnífico que copiar. Graciasss con todo el AMOR de mi corazón, desde mi Alma.
Graciaaas por enseñarme a hacer MAGIA.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡OS QUIEROOOOOOO!!!!!!!!!
A ver… como lo explico… es que es muy íntimo y como tal estaba muy escondido, pero gracias a la práctica de Mar (Mil gracias Mar de verdad!!!) me he aventurado a hacer esta práctica, que no me apetecía para nada hacerla y que escondía una historia familiar.
Veréis, siento angustia cuando sé que mi hija tiene que ir sola a un baño público, solo pensarlo me pongo en alerta, ya que tengo miedo de que mi hija sufra abusos sexuales. Con solo imaginarme que pudiera encontrarme a mi hija sufriendo abusos sexuales mis pensamientos son de rabia e ira en la zona del cuello, con ganas de gritar. A demás, la rabia y la ira que siento van dirigidas a agredir el órgano sexual masculino, si, tal cual…
En mi pasado me he visto con 14 años en el cole viendo, por primera vez, en un libro a un hombre desnudo y sentía que por fin le ponía “cara y ojos” a la parte sexual masculina que era un total tabú en mí familia.
También he recordado cómo mi madre y mi tía nos aleccionaban a mi hermana y a mí cuando éramos pequeñas sobre lo malos que son los hombres y de la pobre abuela, mi bisabuela, que un hombre la embarazó y la dejó sola y marcada para toda la vida. Bueno, esa es la historia que contó la bisabuela opero que gracias a la Bioneuroemoción lo mas probable fuese que mi bisabuela sufriera abusos sexuales en su entorno familiar.
Enseguida he tenido la visión de porque en mi vida me he encontrado con hombres que sufrían de disfunción eréctil, ahora lo entiendo, toda mi rabia y mi ira van enfocadas a la misma zona sexual, como si la culpa la tuviera el órgano sexual y no el hombre.
También ahora entiendo la relación de las mujeres de mi familia materna con respecto a los hombres. A veces han sido sumisas de ellos y en otras eran ellas quienes los trataban de tontos. Y de cómo mi hija tiene ese mismo razonamiento sobre los hombres, no de los niños pero si de los hombres, de tontos que no sirven para nada.
Guau, que pasada!!, más que una práctica ha sido una sanación!!!
¡Felicidades Yolanda! Me alegro mucho de que hayas dado ese gran salto.
Gracias Mercé por lo que ubicas, no es fácil contarlo para compartir.
SANACIÓ INDIVIDUAL dentro del TALLER 37
En la sesión del taller 37, con Anam y el grupo en directo, estuvimos “tirando del hilo” para ver la emoción original en mi que se repite descubrí lo siguiente
La emoción que se repite en mi es la rabia
La emoción escondida es el miedo
Qué observamos respeto al rebote de cuando mi madre me dice lo que debo hacer:
Una madre que cree que no está bien disfrutar porque ella lo aprendió así
Cuando lo pasaba bien con un chico, o mas atrás cuando tiraba fotos, o mas atrás cuando jugaba con mi hermano saltando en la cama los sábados por la mañana
La repetición en la forma de actuar de mi madre era la siguiente: inicialmente permitía, pero automáticamente había bulla de golpe, bulla delante el descontrol, por miedo al descontrol, y por la idea de que debemos trabajar y que no está bien disfrutar
Si te descontrolas bulla, demasiado es malo, por lo tanto bulla cuando lo pasaba bien
Igual he recibido una bulla increíble cuando estaba de baja, tanto por meses como por días, es igual, la reacción de mi tía o mi madre o mi abuelo o mi padre, es de miedo, miedo porque no está bien descansar, porque la vida es sufrir y porque tenemos que esforzarnos
Y si no lo hago…miedo…miedo a no ser amada
Para ellos es supervivencia, si no trabajas duro no puedes vivir….es el dominio del sistema encima de las personas, muy bien inculcado
Igual, está mal hacer el amor con un hombre, no está bien disfrutar del sexo, si lo haces eres una fresca, una puta, una cualquiera, …
Esos son los patrones aprendidos. Y esos son los patrones que voy desaprendiendo.
Ah! Vi porqué yo también reacciono también impulsivamente con rabia delante de un exceso de descontrol de los niños, de golpe y porrazo, como hacía mi madre conmigo, y aún hace. Vi como también reacciono así cuando voy aguantando y aguantando y me cuesta poner un límite, y permito hasta que el miedo al descontrol me hace poner furiosa
Miedo a no ser querida por hacer tarde, miedo a no ser querida si Ariel hace algo mal visto, por tanto miedo a que me critiquen, si llego tarde a un encuentro, una cita o lo que sea que sea catalogado de malo…rabia…reacción de golpe, impulsiva…por miedo a no ser querida.
Vista, observo, la falta de límites, o de previsión o volatilidad….que me lleva a cierto caos…y reacción nerviosa delante de la falta de tiempo sobretodo
DESEO
•Deseo priorizar el disfrutar de la vida
•Deseo el orden que me da calma, orden en el tiempo, en el hacer poco y bien hecho
•Dejar de juzgarme por si hago bien o mal. Estoy harta de juzgarme por no hacer algo que dije que haría POR FAVOR planes posibles pero no obligados, lo 1º es DISFRUTAR , LA CALMA, LA SALUD!!!
Todo esto es mas importante que la cárcel del hacer y hacer y hacer como un esclavo, el deber…deber a quien? El primer deber de mi con la vida es ser feliz! Es por derecho de nacimiento el ser feliz!!! Es mi mejor aportación al mundo!!!
Tengo compasión mi madre por ese automatismo de echarme la bulla, ella no tiene estrategias para salir de este bucle, hace lo mejor que sabe y puede.
Tengo compasión si aún a mi se me escapa esta tendencia y doy gracias por esta claridad para enfocarme en la vida para lograr la libertad de ser y hacer lo que yo deseo y decido, en ese deberme a mi misma, por el amor mas elevado a mi Ser
Mi ubicación es la rabia e ira que siento en el pecho,(de hecho me llevo la mano al cuello muchas veces porque siento que me ahogo) cuando mi ex marido sigue intentando engañarme,me dice una cosa y luego hace otra y siento una rabia que que me corroe porque me da la sensación que me sigue tomando por tonta,sé que esa rabia esconde miedo porque me costó ver que sufrí maltrato psicológico. Todo eso está ahí y creo que no lo he superado. Cuando me pasan estas situaciones siento la necesidad de defenderme, de contraatacar,pero me doy cuenta de quele sigo teniendo miedo y si echo la vista más atrás mis padres han hecho que me sienta pequeñita,Como la niña era tímida…pues protección a tope.Me decian..cuidado con esto,no dejes el coche ahí porque te van a multar,no hagas esto porque te va a salir mal, no te arriesgues porque no va a salir bien y esto hacía que me sintiera muy pequeña entonces creo que ahí hay un sentimiento de mucha falta de autoestima y derivaba en los demás porque así no meto la pata. No sé qué nombre ponerle a ese sentimiento pero creo que es la base de todo. No sé si llamarlo tristeza o apatía.
Este taller es la unión del taller de la salud emocional y el de la sombra dorada.
Un polo sería descubrir cual es tu emoción y el otro sería transformarla.
La pregunta sería ¿Como te sientes?
las respuestas suelen ser, -bien,tirando….
Por automatismo imitamos lo que hemos vivido.
Tenemos diferentes emociones algunas son primarias, como :alegría,tristeza,rabia, asco,sorpresa,y enfado.
Más secundarias serian las demás como apatía, confusión,insatisfacción, amabilidad, ira, etc.
Si nosotros tenemos la emoción que tenemos es porque antes lo hemos pensado.
¿Porqué es tan importante conocer las emociones verdaderas?. Porque nos engañamos y llegamos al desequilibrio emocional constante, un poco está bien , pero si se mantiene en el tiempo hay un problema.
Tenemos esa pista para ver ese autoengaño e ir al camino del equilibrio y salud emocional.
La inteligencia emocional (Daniel Goleman),ves lo que está pasando, es la unión de la inteligencia con la practica. Entenderlo y practicarlo.
Cuando sentimos emociones que nos han dicho que son «malas», la tendencia automática (infancia) es un arma de supervivencia y protección y tendemos a taparlas para ser queridos.
Las llevamos en el inconsciente, las tapamos y se enquistan allí dentro, aunque para nosotros no existen ya. Es como si metes la basura debajo de la alfombra.
Por ejemplo no esta bien visto el enfado,»si te enfadas no te quiero». Enterrarlos es un mecanismo de supervivencia.
Cuando reprimes el enfado , otra emoción viene a sustituirlo por ejemplo el miedo. El miedo no es la emoción primaria y esa energía emocional del enfado se queda atascada y tapada por el miedo(la alfombra). La situación que queríamos arreglar se estropea más. Es como si le pones un muro al río, va a llegar un momento en el que el río se desborda y es mucho peor. Por esto es tan importante desenterrar esa emoción primaria.
Hay que tirar del hilo para ver hasta donde llegan los miedos que son emociones secundarias del enfado y la rabia.
¿Como sabemos que es una emoción primaria?
Cuando esa emoción es exagerada y constante.
Practica de aplicación.
Ubica una situación que se repita habitualmente y que te hace sufrir, te irrita, te da miedo, desconfianza, inseguridad….
Muchas veces mi marido se enfada y me dice primero unas cosas y al rato me esta diciendo la contraria, por ejemplo dice que engorda porque pongo comidas con grasa y que no le convienen , que le dan acidez, el otro día le puse un poco de arroz blanco que había hecho él y carne a la plancha y me dijo de muy malas maneras y enfadado que vaya mierda de plato. Como no entendía lo que quería decir le pregunte y me dijo que si me lo decía se iba a enfadar mas, como siempre. Al final conseguí que me dijera que pasaba y le dije que no me hablara mal, me dijo que estaba soso y que otras veces le hacia salsas o guarnición. Para mí era una incongruencia pero es su problema , no el mio, mi problema es la emoción que tengo cuando pasa esto.
Di cual es la emoción que automáticamente te genera esa situación, tienes que ir hacia el pasado ,llegar a la edad más temprana de tu vida en donde te pasaba ese mismo tipo de situación.
la primera emoción es desconcierto, enfado y rabia.
Si voy al pasado me acuerdo de que durante bastante tiempo mis dos hermanas mayores manejaban mi vida. Bueno yo deje que manejaran mi vida, y como con mi marido me callaba y me sentía culpable.
En esos momentos no sentía rabia ni nada , para mi su palabra iba a misa ya que mi madre les decía que me cuidaran, somos 4 hermanos con 2 años de diferencia de uno a otro. Así que me acostumbre a esa conducta hasta que vi que lo hacia para sentirme querida y ellas no me querían. Me echaron del cuarto que compartíamos las tres. La verdad es que no se porque y desde entonces siempre me ha dado la impresión de que no pertenezco a ningún sitio, aunque a veces durante un tiempo más o menos largo si que notaba que pertenecía. La mayor parte de las veces me suelo separar de la gente que me quiere para que no me aparten ell@s mismos tarde o temprano.Y ese es mi gran miedo , no ser querida. Cuando yo nací era la tercera chica y a mi padre le decían que no sabia hacer niños. Mi madre siempre me decía que mi padre no me quería porque era niña y el quería un niño. Al final me lo creí.